การดูแลตนเองเพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี ลดความวิตกกังวลและเพิ่มการพัฒนาตนเอง!
รักษาสุขภาพจิตในแต่ละวันด้วยแอปเดียวที่สนุกสนาน!
Quabble เป็นแอปการดูแลตนเองที่ดีที่สุดสำหรับจิตใจที่แข็งแรง! แอปเพื่อสุขภาพนี้ทำให้สุขภาพจิตเป็นเรื่องสนุก ง่าย และเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ ด้วยกิจวัตรที่ไม่ซ้ำใคร เกมสุขภาพจิต และการสนับสนุนจากชุมชน แอปนี้ช่วยเพิ่มการพัฒนาตนเองไปพร้อมๆ กับการช่วยคุณจัดการการนอนหลับ การทำสมาธิ วิตกกังวล อาการซึมเศร้า การเขียนบันทึก และอื่นๆ ทั้งหมดในแอปเดียว ไม่จำเป็นต้องสลับหลายแอป เพียงแค่โซลูชันเดียวที่สนุกสนานเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น!
- 98% ของผู้ใช้ทั่วไปรายงานว่าการออกกำลังกายทางจิตของเราช่วยให้พวกเขาจัดการสุขภาพจิตได้
- กิจวัตรด้านสุขภาพจิตมากกว่า 184,000 รายการเสร็จสมบูรณ์แล้วบน Quabble
สิ่งที่คุณจะรักเกี่ยวกับ Quabble :
1. เครื่องมือสุขภาพจิตแบบองค์รวม:
เครื่องมือด้านสุขภาพจิตที่หลากหลายของเรา รวมถึงการออกกำลังกายทางจิต กิจวัตรด้านสุขภาพส่วนบุคคล การติดตามเป้าหมาย ประสบการณ์สัตว์เลี้ยงเสมือนจริง การยืนยันรายวัน แรงจูงใจรายวัน และการทำสมาธิทุกวัน ช่วยให้คุณสามารถผสมผสานและจับคู่เพื่อประสบการณ์ที่สนุกสนานและปรับแต่งได้ นี่เป็นแอปสุขภาพจิตเดียวที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพจิตที่สม่ำเสมอ
2. โต้ตอบและปรับแต่งได้:
สร้างพื้นที่ยกระดับของคุณเองด้วย Safe Place, Proud Dandelion และ Treasure Box เพื่อรักษาแรงบันดาลใจและทำให้การจัดการสุขภาพจิตสนุกสนานยิ่งขึ้น ติดตามอารมณ์ของคุณได้อย่างง่ายดายด้วย Mood Tracker และรักษาการเชื่อมต่อระหว่างร่างกายและจิตใจอย่างสมดุล
3. สหายผู้น่ารัก-สุดยอด-ไกด์:
รับคำแนะนำเพื่อนสุดน่ารักเพื่อสนับสนุนการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณในแต่ละวัน ทำหน้าที่เป็นโค้ชฝึกสติของคุณ ซึ่งนำความสุขมาให้พร้อมทั้งช่วยคุณต่อสู้กับความวิตกกังวลและความหดหู่ด้วยการโต้ตอบเชิงบำบัดที่มีส่วนร่วม
4. การเชื่อมต่อและการสนับสนุนแบบไม่ระบุชื่อ:
เชื่อมต่อโดยไม่เปิดเผยตัวตนกับชุมชน Quabble ที่เอาใจใส่ในป่าไผ่เพื่อรับการสนับสนุนแบบไม่มีเงื่อนไข แบ่งปันการเดินทางของคุณ ค้นหาคำแนะนำ และสัมผัสประสบการณ์การผ่อนคลายความเครียดและความวิตกกังวลผ่านพื้นที่ที่ปลอดภัยและเข้าใจง่าย
- การออกกำลังกายทางจิตที่ดีที่สุดบางส่วนของเราเพื่อสุขภาพจิตแบบองค์รวม:
(เราเพิ่มเข้าไปในรายการต่อไป)
- แคลร์ เดอ ลูน:
ให้ Clair de Lune โดย Claude Debussy กล่อมคุณให้นอนหลับสบายตลอดคืน
- ป่าไผ่:
เป็นสถานที่ที่คุณสามารถแสดงออกโดยไม่ต้องกลัวการตัดสินโดยเชื่อมต่อกับชุมชนโดยไม่เปิดเผยตัวตน
- โถแสดงความกตัญญู:
การแสดงความกตัญญูเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี อารมณ์ดีขึ้น และทำให้อาการซึมเศร้าและวิตกกังวลดีขึ้น ใช้เป็นบันทึกแสดงความขอบคุณส่วนตัวสำหรับการฟื้นฟูทางอารมณ์
- ดอกแดนดิไลอันภาคภูมิใจ:
เมื่อคุณใคร่ครวญและจดสิ่งหนึ่งที่คุณภูมิใจในแต่ละวัน ดอกแดนดิไลออนของคุณจะเติบโตขึ้น ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ
- สถานที่ปลอดภัย:
เครื่องมือทางจิตวิทยาอันทรงพลังที่ใช้การแสดงภาพสถานที่ปลอดภัยเพื่อรับมือกับความท้าทาย จับคู่กับการทำสมาธิการนอนหลับเพื่อการผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและความสงบทางจิตใจ
- การหายใจ 1 นาที:
โดยจะกระตุ้นการตอบสนองการผ่อนคลายตามธรรมชาติของร่างกายโดยเน้นไปที่การหายใจเข้าลึกๆ เป็นจังหวะ
- กล่องกังวล:
เป็นชุดเครื่องมือความรู้ความเข้าใจที่ออกแบบมาเพื่อการจัดการความเครียดและความวิตกกังวล
- การทำสมาธิอย่างมีสติ:
การทำสมาธิอย่างมีสติช่วยให้คุณได้พักจากวันที่วุ่นวายและตึงเครียดภายในเวลาเพียง 3 นาที
- ไดอารี่อารมณ์:
มันเป็นเครื่องมือที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกได้ดีขึ้น ทำให้จัดการกับความเครียดและควบคุมอารมณ์ได้ง่ายขึ้น
ราคาและเงื่อนไขการสมัครสมาชิก Quabble Club
เพลิดเพลินกับ Quabble Basic ฟรีผ่านทุนการศึกษาของเรา แต่เพื่อปลดล็อคประสบการณ์ Quabble เต็มรูปแบบ เข้าร่วม Quabble Club! เราเสนอแผนการสมัครสมาชิกแบบต่ออายุอัตโนมัติสองแบบสำหรับ Quabble Club:
- $3.99/เดือน
- $19.99/ปี (น้อยกว่า $1.7 ต่อเดือน)
ราคาเหล่านี้สำหรับลูกค้าในสหรัฐอเมริกา ราคาในประเทศอื่นอาจแตกต่างกัน และค่าใช้จ่ายจริงอาจถูกแปลงเป็นสกุลเงินท้องถิ่นของคุณ
การสมัครสมาชิกจะต่ออายุโดยอัตโนมัติเว้นแต่จะปิดในการตั้งค่าอุปกรณ์ของคุณอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนที่ช่วงเวลาปัจจุบันจะสิ้นสุดลง
ข้อกำหนดและเงื่อนไข: https://Quabble.app/terms
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://Quabble.app/privacy
อ่านเพิ่มเติม
